３０代になったら熱中症になりやすくなりました。
私が小学生の頃は、気温が２５度を超えたら真夏日と呼ばれ、２８度でかなり暑いとされてきていて３０度になる日は無かったように思います。
ところが、２０年後の今、３０度は涼しいうちに入り、３５度以上は猛暑と呼ばれています。
どんどん気温が上がっていますね。
これって今から２０年後には４５度とか行っちゃうんじゃない？
って思っちゃいますよね。
気温に自分のカラダがついていってないということもありますが、それにしても２０代に比べたら熱中症になりやすくなりました。
これってクセになるらしく、１度熱中症になると、ちょっと運動しただけでも、ちょっと外で遊んだだけでも、熱中症になります。
私の場合はかなりひどくて、室内に居ても、冬でも熱中症になります。
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現象としては、顔が熱くなり、赤くなる→頭痛→吐き気→下痢
下痢になるのはかなり末期の状態なのですが、吐き気まではしょっちゅうなります。
実際この吐き気や嘔吐は危険な状態らしいのですが。
嘔吐はよくします。
もともと汗をかきにくい体質だったのですが、３０代になり、ますます汗をかきにくくなりました。
汗をかかないと体温調節が出来ないので、カラダに熱がこもってしまうそうです。そして、脳の血管が膨張し、頭痛が起こるそうです。
熱中症は脱水症状のようなものなので、とにかく水分と塩分を取るように心がけていますが、あまり飲み過ぎてもお腹が重たくなったりしてスポーツに支障が出るので、適度に飲むというのが本当に難しいですね。
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