簡単腹筋

ダイエット

効果的な簡単腹筋方法。女性向けはどうやるの?

歳のせいかお腹に肉がついてジーンズの上にお肉がぽっこり乗って 見苦しい体になってしまいました。 いくらダイエットして食事制限してもお腹だけはぽっこり出っぱなし。 そこで一念発起!腹筋を鍛えようと思っています!でもどうすればいいの?
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